Good morning everibadeeeehhhh.. Yuk mari sarapan dulu..
Sarapan itu mutlak perlu, karena sebagai asupan tubuh waktu pagi dan menyiapkan cadangan energi sebelum beraktifitas, tapi tidak semua makanan itu mudah dicerna tubuh saat pagi hari. Jadi, pilih2 menu makanan untuk sarapan yaa.
Menu sarapan yang bagus, enak, mengenyangkan dan yang penting mudah dicerna tubuh saat pagi hari adalah buah atau jus buah. Buah yang akan dikonsumsi sebagai menu sarapan juga harus dipilih dengan benar, buah itu harus berair, berserat dan manis masak pohon. Menu sarapan juga perlu dikombinasikan setiap hari, agar asupan vitaminnya bervariasi. Beberapa jenis buah seperti pisang dan mangga tidak dianjurkan sebagai menu sarapan.
Anyway, untuk lebih jelasnya, baca kultwit dari om @erikarlebang yang udah dirangkum dalam blognya dan aku repost dibawah ini yaa,,
#FoodCombining Jus Buah Sarapan
Pagi tweeps. Mari kita bahas tentang pentingnya konsumsi buah di pagi hari dan cara sederhana utk memudahkan konsumsinya, jus #foodcombining
Buah adlh substansi makanan yg paling cocok dengan kemampuan sistem cerna manusia di pagi hari, fase antara pk. 04.00-11.00 #foodcombining
Selain tinggi kadar nutrisi vitamin, mineral, serat. Buah segar jg tinggi dgn enzyme yg berguna bagi kelangsungan kerja tubuh #foodcombining
Mungkin makanan lain ada yg bisa beri sebagian manfaat sama (utama yg dibuat artifisial) tapi hanya buah, sempurna pagi hari #foodcombining
Krn di pagi hari, fase tubuh adlh utk 'pembuangan' sisa revitalisasi malam hari yg dilakukan tubuh. Diperlukan energi besar #foodcombining
Makanan yg mensuplai unsur penting umumnya bersifat lbh berat utk dicerna (artifisial terutama) yg bisa ganggu alokasi energi #foodcombining
Hanya buah yg cocok dan sempurna utk pencernaan pagi hari krn kelengkapan kandungannya serta sifatnya yg ringan mudah cerna #foodcombining
 |
Mix Fruits |
Buah bisa memberi semua kebutuhan tanpa membuat alokasi energi tubuh pagi hari terganggu saat laksanakan 'tugas' di fasenya #foodcombining